Nouveauté pour ces cours vidéo, le cardio step. Pour celles et ceux qui n’ont pas de step à disposition, il peut être remplacé par un vieux tapis de sol. Attention à la stabilité du support pour ne pas glisser et tomber.

Partie 2 du cours de CAF. Bon sport et n’oubliez pas de vous hydrater.

Bonjour à toutes et à tous, pour aujourd’hui, une séance de cuisse abdos fessiers Bon cours et à bientôt.

Partie 2 du bonus, Fit Dance, style Zumba®. N’oubliez pas l’échauffement et une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Un petit bonus, Fit Dance, style Zumba®. N’oubliez pas l’échauffement et une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Partie 2 du cours vidéo de cardio-LIA. La première partie comprenait les blocs 1 et 2. Ici rajout du bloc 3 et enchaînement des 3 blocs.

Bonjour à tous les sportifs. Pour cette séance, 30 minutes d’un mix Cardio/Renfo à faire chez sois. Équipement nécessaire : 1 tapis et 2 haltères ou en remplacement 2 bouteilles d’eau de 1l ou 1.5l.

Un moment de détente en stretching.

Bonjour, à toutes et à tous. Afin de passer au mieux cette période de confinement, un cours de cardio/LIA de 30 minutes. Ne pas oublier la bouteille d’eau et la serviette. A bientôt