Nouveauté pour ces cours vidéo, le cardio step. Pour celles et ceux qui n’ont pas de step à disposition, il peut être remplacé par un vieux tapis de sol. Attention à la stabilité du support pour ne pas glisser et tomber.
Catégorie : Cours vidéo
Cours vidéo CAF – Part 2
Partie 2 du cours de CAF. Bon sport et n’oubliez pas de vous hydrater.
Cours vidéo CAF – Part 1
Bonjour à toutes et à tous, pour aujourd’hui, une séance de cuisse abdos fessiers Bon cours et à bientôt.
Cours vidéo de FitDance – Part2
Partie 2 du bonus, Fit Dance, style Zumba®. N’oubliez pas l’échauffement et une bouteille d’eau pour s’hydrater.
Cours vidéo de FitDance – Part1
Un petit bonus, Fit Dance, style Zumba®. N’oubliez pas l’échauffement et une bouteille d’eau pour s’hydrater.
Cours vidéo de cardio-LIA
Partie 2 du cours vidéo de cardio-LIA. La première partie comprenait les blocs 1 et 2. Ici rajout du bloc 3 et enchaînement des 3 blocs.
Cours vidéo de Cardio mix Renfo
Bonjour à tous les sportifs. Pour cette séance, 30 minutes d’un mix Cardio/Renfo à faire chez sois. Équipement nécessaire : 1 tapis et 2 haltères ou en remplacement 2 bouteilles d’eau de 1l ou 1.5l.
Cours vidéo de Stretching
Un moment de détente en stretching.
Cours vidéo de cardio-LIA
Bonjour, à toutes et à tous. Afin de passer au mieux cette période de confinement, un cours de cardio/LIA de 30 minutes. Ne pas oublier la bouteille d’eau et la serviette. A bientôt
Cours vidéo de renfo
En cette période de confinement, il est toujours possible d’avoir une activité sportive afin de relâcher la pression. Je vous propose une séance de 20 minutes en utilisant un tapis, 2 haltères ou en remplacement 2 bouteilles d’eau de 1l ou 1.5l.